Poids Idéal:


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Pourquoi est-on trop gros?
 by: IdealPoids.com

Cette question a été posée plusieurs fois et on a tous des réponses différentes. La plus fréquente est parcequ’on mange trop, en particulier de la nourriture de mauvaise qualité et qu’on fait moins d’exercice. C’est facile à dire je vais perdre du poids et ne pas en reprendre. La réalité est que lorsqu’on mange plus de calories qu’on peut utiliser comme énergie, notre organisme emmagasine la graisse. La question est si nous nous sommes sérieusement engagés à changer notre style de vie, adopter des habitudes plus saines et pratiquer plus d’exercice. Après avoir pris du poids, on a du mal a en perdre. Il y a de l’espoir. Accroire le métabolisme afin de brûler des graisses va nous aider à perdre du poids.

La majorité des personnes ayant essayé plusieurs régimes, tels des régimes pour perdre du poids rapidement, avec l’espoir de maigrir, n’ont pas réussi ensuite à garder leur poids. Pourquoi ? Parce que les régimes pour perdre du poids rapidement ne sont pas la solution. Réfléchissons un moment, on n’a pas accumulé tout ce poids dans une semaine, mais peu à peu. Pourtant on peut perdre les kilos en plus graduellement et ne plus les reprendre. C’est pourquoi il est si difficile de perdre du poids et de rester maigre avec ces régimes rapides. Certains de ces régimes sont si extrêmes, qu’on se sent affamé, affaibli, et la finalité est qu’au lieu d’acquérir des bonnes habitudes alimentaires pour perdre du poids, on finit par tricher et manger pour satisfaire ces besoins.

Revenons à notre question initiale, pourquoi est-on trop gros? Les gens sont gros pour de différentes raisons : manger trop, manque d’exercice, un métabolisme lent, rétention d’eau, manger trop tard, manger inconsciemment pendant qu’on regarde la télé, manger de la nourriture non appropriée. On a aussi tendance à manger pour des raisons émotionnelles, comme si on créait un lien entre manger et calmer ses nerfs. Cela semble familier? Certainement, on se sent bien quand on mange, mais est-ce la solution pour nous calmer ? Non. Absolument pas. L’anxiété peut nous conduire à manger plus et voir dans la nourriture le confort idéal.

Comment résoudre l’impasse du surpoids?

Premièrement on vous recommande de prendre la décision consciente d’analyser vos habitudes alimentaires et de consulter un médecin pour vérifier votre état de santé avant de commencer un programme nutritionnel et des exercices.
Deuxièmement, notez chaque jour ce que vous mangez, buvez au moins 8 verres d’eau, prenez du thé vert pour accroître votre métabolisme, consommez beaucoup de légumes et fruits frais, évitez la nourriture de mauvaise qualité et les produits sucrés.
Troisièmement, apprenez à dire non lorsque les amis ou la famille vous offrent une deuxième ou une troisième portion.
Quatre, gardez une décision ferme et une attitude positive pour perdre votre surpoids, visualiser le nouveau vous.
Cinq, contactez des amis qui vont vous encourager pour perdre du poids et vous motiver quand vous vous sentez découragé. Il y a toujours quelqu’un prêt pour vous motiver.

Chaque fois que vous mangez par anxiété, réfléchissez deux fois. Arrêtez-vous un moment et demandez-vous, « j’ai vraiment faim ou c’est juste une excuse émotionnelle ? ». Au lieu de manger impulsivement, essayez de boire de l’eau ou prenez une tasse de thé vert, sortez pour une balade, ou contactez un de vos amis pour vous motiver.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul, qu’il y a plein de personnes qui essayent de perdre du poids et s’entraider est le meilleur moyen. D’autres ont perdu des kilos et gardé leur poids. Je l’ai fait, donc tu peux le faire aussi ! Crois en toi-même, tu es spécial.



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